Ensaio de gravidez

Ragi já está com quase um mês, completa dia 16 de outubro. 

O ensaio foi feito no mês de agosto com a participação toda especial de Natan. Quando a gente tem o segundo filho deseja que ele participe de tudo, que se sinta incluído no processo.

Essas são algumas fotos do ensaio que fizemos para comemorar a chegada de Ragi, eu estava com 8 meses, mas minha fotógrafa recomendou que fizéssemos no sexto mês pois a mamãe não está tão inchada.

E foi muito bom vê o resultado das nossas fotos. Vê esse momento tão especial na vida de uma mulher eternizado. Foi esse o resultado:

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#Projeto180dias: dias 2 e 3

Peso atual: 69,900kg; Meta: 57,kg; Manequim: 44; Meta: 38;

Uma curiosidade sobre o glúten é que ele reduz nossa sensação de saciedade e inchaço.

Dia 2:

Como ainda não fiz feira estou comendo mais o que tenho em casa, frutas, legumas, arroz e feijão. O ruim é que na hora do lanche ou fico na fruta ou pulo para a gelatina zero e a dieta acaba ficando um pouco repetitiva.

O dia foi bem fácil. Realmente, sinto menos fome quando não consumo alimentos que possuem glúten e fica muito fácil não “jacar” a dieta.

Café da manhã: Frutas e café

Lanche: Chá e fruta

Almoço: Arroz de leite, carne e legumes;

Lanche: Frutas e café;

Jantar:  Arroz de leite, verdura e frango;

Lanche: Chá

Dia 3:

Houve uma comemoração do dia das crianças na casa dos tios do meu esposo. Sorvete, bolo, churrasco e baião-de-dois ou arrubacão (depende de onde vocês moram!!!). E eu fiquei feliz em conseguir seguir a diet e continuar o no-gluten até a hora do jantar. No jantar minha sogra trouxe coxinha e eu fui no açaí o que me fez consumir glúten, pois há glúten na granola.

Descobri que o açaí ajuda na produção de leite, fiquei triste pois percebi (não sei se foi efeito psicológico) que o glúten me fez ficar com fome. Mas resisti indo dormir mais cedo.

Confesso, hoje comi bastante, tomei muito suco.

Mas não me senti mal com isso.

Lembre-se, essa dieta não foi prescrita por um nutricionista, não sou nutricionista, essa dieta refere-se a minha verdade. A minha tentativa de ganhar mais qualidade de vida, é fruto das leituras que venho fazendo e indicando nos textos desse blog. Conheça-se, descubra sua realidade e informe-se.

#Projeto180dias: dia 1

Peso atual: 69,900kg; Meta: 57,kg; Manequim: 44kg; Meta: 38;

Vocês podem estranhar o fato da minha dieta ter muito suco, estou amamentando, então tenho que tomar muito líquido, recomenda-se a uma lactante o mínimo de 4 copos de água por dia, estou tomando uns 6 a 8. Atenção, quanto ao café: recomenda-se o máximo de 3 xícaras de café, excesso disso pode causar cólicas, falta de sono e irritabilidade no bebê.

Café da manhã: Manga, mamão e banana. Uma xícara de café;

Lanche: gelatina zero de uva;

Almoço: Salada de verdura crua – alface, tomate e cebola; Salada com legumes cozido: Abóbora, batata e cenoura; Carne e arroz;

Lanche: Chá de erva-doce e uma fruta;

Jantar: Carne e batata

Sucos: Laranja e Acerola – todos adoçados com açúcar mascavo.

Lembre-se, essa dieta não foi prescrita por um nutricionista, não sou nutricionista, essa dieta refere-se a minha verdade. A minha tentativa de ganhar mais qualidade de vida, é fruto das leituras que venho fazendo e indicando nos textos desse blog. Conheça-se, descubra sua realidade e informe-se.

#PROJETO180D: DIA 0

Todo ano eu prometo mudar de vida. Faço um planejamento e nele insiro algumas ideias: parar de tomar refrigerante, emagrecer, ler 12 livros… Planejo, planejo e planejo, nunca realizo.

Então, ano passado criei o #PROJETO200DIAS, o qual me comprometia a:

  • 200 dias sem fritura;
  • 200 dias sem refrigerante;
  • 200 dias sem leite;
  • 200 dias sem pão;
  • 200 dias comento salada na entrada;
  • 200 dias comento fruta;
  • 200 dias tomando 4 litros de água;
  • 200 dias de exercício;
  • 200 dias com o mínimo de sal;
  • 200 dias comendo menos carne;

E hoje vejo como era uma meta muito audaciosa, com certeza eu não cumpriria.

Nessa época eu estava com 65kg e queria chegar aos 55kg, meu peso de sonho.

Natan, meu filho mais velho estava com 6 meses e antes dos primeiros 10 dias descobri que estava grávida de Ragi, hoje com 20 dias.

Então, decidi fazer outro projeto (#Projeto180dias), esse mais calmo e com uma ideia mais simples uma mudança de vida.


Um pouco de mim:

Eu tenho 31 anos, sou casada e mãe de dois meninos (Natan, 1a4m e Ragi, 21d) e eu sei que algumas pessoas vão dizer que é muito cedo para pensar em perder peso, só que não é cedo para mudar de vida e se eu não faço por mim tento e tenho que fazer pelos meninos que merecem ter uma mãe saudável e ter um bom exemplo de alimentação.

Desde que me entendo por gente sempre vivi essa trindade: refrigerante, pipoca e brigadeiro. É vergonhoso falar isso, mas achava que se não estava engordando não estava fazendo mal, se eu não tinha diabetes estava bem. Cheguei a tomar 2l de coca-cola em um dia. Vocês percebem como fiz mal a minha saúde?

Dietas frustradas:

Já fiz dieta dukan, já tomei Herbalife e apenas diminui as refeições. Bem algumas dessas dietas deram bem certo e outras não consegui concluir, mas no final tudo voltou ao normal. Percebi que não há milagres e que tudo que e bom necessita de dedicação e manutenção.

Mas aprendi com essas dietas sobre alimentação. E isso não tem preço.

#Projeto180dias:

Peso atual: 70kg; Meta: 57kg; Perda mensal: +/- 2kg Benefícios adicionais: Manequim 38, vestindo camisas M e fazendo 30min de exercícios aeróbicos 5 dias por semana.

Planejamento:

  1. Semanalmente colocarei o peso no blog;
  2. Sempre que possível contarei descobertas, cardápio e escapulidas;
  3. Mensalmente farei um relatório;

Programa alimentar:

  1. Café da manhã: 1.1. prato com frutas; 1.2. tapioca; 1.3. queijo branco; 1.3 café ou chá;
  2. Almoço – prato dividido em três porções – PROTEÍNA, CARBOIDRATOS e GORDURA: 1.1 alimento cru; 1.2 vegetais cozidos (CARBOIDRATO); 1.4 carne, peixe, ave ou ovo (PROTEÍNA e GORDURA); 1.5 temperar apenas com azeite; 1.6 feijão; 1.7 arroz só integral;
  3. Pós-almoço – suco de frutas, gelatina ou frutas secas;
  4. Lanches (9h; 15h; 17h): gelatina, frutas secas e uva;
  5. Beber 3l de água por dia;
  6. Beber água de berinjela;

Evitar:

  1. Glúten;
  2. Açúcar refinado;
  3. Sal;
  4. Fritura;
  5. Tempero pronto;

Projetos para 2015…

O recomeço de cada ano trás consigo a renovação da esperança. Quem nunca disse esse ano eu emagreço que atire o primeiro bolinho. Bem, para 2015 estou com dois projetos:

O que quero para o ano de 2015 mais amor, mais cultura e mais qualidade de vida!!!

10 elogios por dia: Todos os dias pretendo fazer 10 elogios – esposo, familiares, filho e colegas de trabalho – esse parece simples, mas quantas vezes passamos o dia sem elogiar?

200 dias para pesar 55kg (#projetod200):

  • 200 dias sem fritura;
  • 200 dias sem refrigerante;
  • 200 dias sem leite;
  • 200 dias sem pão;
  • 200 dias comento salada na entrada;
  • 200 dias comento fruta;
  • 200 dias tomando 4 litros de água;
  • 200 dias de exercício;
  • 200 dias com o mínimo de sal;
  • 200 dias comendo menos carne;

12 livros num ano: Pretendo fazer uma resenha de livro por mês aqui no blog

São projetos simples mas que pretendo registrá-los aqui no blog.

chá de panela

Chá de panela ou chá de lingerie?

chá de panela

Outro dia me perguntaram o que eu achava mais vantajoso “chá de panela ou chá de lingerie”, eu fiz um chá de panela, então, acho que isso já responde todas as perguntas, não é?

Mas tudo depende do gosto e da necessidade da noiva. Eu tinha pouquissima coisa de cozinha e achava exagero ter muita lingerie no guarda-roupa. Então, optei pelo chá de panela. E foi tudo muito lindo, uma amiga organizou a limpeza, minha sogra a comida, outra a decoração e outra fez meu cabelo e maquiagem. Me senti muito querida cheia de amigas ao meu redor me ajudando a montar minha casa e, principalmente, minha cozinha.

Trata-se de uma reunião de amigas (colegas do trabalho, escola, faculdade, família…) que ajuda a noiva a montar sua cozinha ou o seu enxoval para a noite de núpcias e, principalmente, ter um momento descontraído antes da festa. Para isso é necessário construir um ambiente informal e agradável.


Costumam recomendar fazer esse tipo de evento até vinte dias antes do casamento, para mim o ideal é um a dois meses antes, pois a noiva não está naquela correria do casamento podendo curtir o momento com calma.

As amigas podem organizar ou ajudar escolhendo a música, local, comida, bebida e levar aquela lembrancinha.

Como convidar: Pode convidar através de convite formal (eu acho mais delicado) ou informalmente por e-mail ou telefone.

Como pedir: A noiva deve fornecer uma lista de presentes e pode ser apontado numa lista ou pedir diretamente num convite.

O que pedir: Algumas lojas fornecem uma lista personalizada que facilita muito a vida da noiva, mas eu criei um de acordo com minha demanda e espero ajudá-las, no meu caso eu pedi no convite desse jeito:

  1. Abridor de lata e Abridor de garrafa;
  2. Banqueta;
  3. Açucareiro;
  4. Faca peixeira e faca de pão;
  5. Assadeira anti-aderente e espátula;
  6. Bacia (2 unidades);
  7. Batedor de ovos e escumadeira;
  8. Boleira com tampa;
  9. Cesta de pão;
  10. Coador de suco e jarra para suco;
  11. Cortador de pizza e colher de sorvete;
  12. Balança e colher de medida;
  13. Colher para servir e concha;
  14. Copos;
  15. Copos de uísque;
  16. Copos de cerveja;
  17. Escorredor de arroz e macarrão;
  18. Escorredor de talheres;
  19. Espatula de bolo e de pizza
  20. Espremedor de alho e espremedor de batata;
  21. Espremedor de frutas e de limão;
  22. Faquinha de patê;
  23. Fatiador de queijos e ralador;
  24. Forma de bolo e forma de pudim;
  25. Forma de Gelo e balde de gelo;
  26. Forma de pizza (2 unidades);
  27. Frigideira (2 unidades)
  28. Garrafa térmica;
  29. Jarra de água (2 unidades);
  30. Jogo de porta-copos;
  31. Leiteira;
  32. Bule;
  33. Lixeira pequena para cozinha e rodinho para pia;
  34. Lixeira para banheiro;
  35. Mantegueira;
  36. Pegador de massas e de salada;
  37. Peneiras (P,M,G);
  38. Petisqueira;
  39. Pipoqueira;
  40. Pote hermético G (2 unidades)
  41. Pote hermético M (3 unidades)
  42. Pote hermético P (4 unidades);
  43. Queijeira;
  44. Porta guardanapo;
  45. Porta papel-toalha;
  46. Porta mantimentos;
  47. Saca-rolha (ganhei um kit de vinho!);
  48. Saleiro, pimenteiro e paliteiro;
  49. Suporte para filtro de papel;
  50. Suporte para sabão e detergente;
  51. Tábua de carnes (2 unidades)
  52. Talheres;
  53. Tesoura comum e tesoura de cortar carne;
  54. Xícara;
  55. Xícara de medida;

O que pedir num chá de lingerie? Precisa ser mais clara? Peça camisolas, conjuntos, baby doll, robes… Nesse caso recomendo deixar uma lista pois de cada convidada comprar a seu bel prazer ficará meio confuso.

Bem, aqui segue algumas fotos do meu chá de panela, para mim foi um momento de paz onde pude confraternizar com minhas amigas e reforçar a amizade.

Reeducação alimentar (#200diasparaficarmagra)

Com 55kg (maio de 2008)

Com 55kg – maio de 2008

Para quem nunca veio aqui no blog sou Márcia Danyelle, DyeLL Araújo, sou casada a dois anos, tenho um bebê de seis meses. E sou dona desse blog há oito anos. Mas fazia mais de dois anos que ele não era atualizado. E embora ele estivesse no auge de sua visitações, chegando a receber mais de 500 visitas por dia, eu estava meio desanimada para atualizá-lo. E eu ficava triste por não ter vontade de atualizá-lo e por deixá-lo abandonado. Achava que o blog estava igual aos outros, me revoltava vê as pessoas copiando em número e grau os meus posts e decidi deixá-lo de lado mesmo.

Mas no início desse mês me deu vontade de voltar a escrever. Eu tinha muita coisa para dividir com vocês, falar de festa, de casamento, de maternidade e de perda de peso. Na verdade, eu sentia vontade de dividir meu universo com vocês, desventuras e aventuras. Então, se eu disser que esse blog terá um assunto específico estarei mentindo pretendo falar de: MATERNIDADE, CASAMENTO, FESTAS, PRODUTOS, MAQUIAGEM, VIDA, 30 ANOS, LIVROS, FILMES E PROJETO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR…

E é sobre esse último assunto que pretendo falar agora: PROJETO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR


Quando comecei a namorar meu esposo, Natalicio, eu pesava 55kg. Acho que foi o auge do meu corpo – meus braços estavam magros, não tinha muita barriga e até uma certa bun, pois até aquela época eu era muito magra. Cheguei a 60kg alguns meses antes de casar. Mas me casei estava pesando 57kg, depois de um regime e academia. Tendo, novamente, 60kg quando engravidei. Quando Natan nasceu eu estava pesando 76kg e hoje, estou pesando 67kg e muito infeliz com meu corpo.

Não foi de uma hora para outra que engordei, foi um processo. Foram muitos refrigerantes, coca-cola, brigadeiros e salgadinho que me tornaram o que sou hoje. Mas me reeducar é mais que uma questão de estética, é uma necessidade. Agora, como mãe. é importante educar através de exemplos e não posso dizer ao meu filho para se alimentar melhor quando eu não faço minha parte. Além disso, tive a infelicidade de perder minha mãe muito cedo e embora meu pai tenha me enchido de cuidados, uma mãe e seu carinho não podem ser substituídos. E isso pesa muito na minha decisão de reeducar cuidar do meu filho dando qualidade de vida a mim e consequentemente a ele.

Eu preparei um projeto para perder peso até o aniversário dele, #200diasparaficarmagra e em breve estarei explicando como ele irá funcionar. Por enquanto, vou deixando-os na curiosidade.