Peso atual: 69,900kg; Meta: 57,kg; Manequim: 44kg; Meta: 38;
Vocês podem estranhar o fato da minha dieta ter muito suco, estou amamentando, então tenho que tomar muito líquido, recomenda-se a uma lactante o mínimo de 4 copos de água por dia, estou tomando uns 6 a 8. Atenção, quanto ao café: recomenda-se o máximo de 3 xícaras de café, excesso disso pode causar cólicas, falta de sono e irritabilidade no bebê.
Café da manhã: Manga, mamão e banana. Uma xícara de café;
Lanche: gelatina zero de uva;
Almoço: Salada de verdura crua – alface, tomate e cebola; Salada com legumes cozido: Abóbora, batata e cenoura; Carne e arroz;
Lanche: Chá de erva-doce e uma fruta;
Jantar: Carne e batata
Sucos: Laranja e Acerola – todos adoçados com açúcar mascavo.
Lembre-se, essa dieta não foi prescrita por um nutricionista, não sou nutricionista, essa dieta refere-se a minha verdade. A minha tentativa de ganhar mais qualidade de vida, é fruto das leituras que venho fazendo e indicando nos textos desse blog. Conheça-se, descubra sua realidade e informe-se.
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